おならが多い!三つの原因とは?

おならがよく出る人は病気?原因は?

最近、おならがよく出たくなる。
と、感じたら、

「ガスピタン!」

なども、ありますが、
その前に、あなたの体の中で何が起きているのか
原因をチェックしてみましょう!

原因① 繊維質の食べ物をよく食べる

あなたは野菜中心の生活をしていませんか?
フルーツ好きではありませんか?
野菜や果物は、繊維質が多く含まれているので、

野菜や果物をたくさん食べる人は、おならが出やすい状態になります。

【おならがでやすい食べ物】
・ゴボウ
・イモ類
・豆類
・果物

デートの前は控えましょう♪

原因② 便秘がち

便秘症の人は、おならが多いそうです。
便秘は、腸内環境の乱れからくるもの。

便秘が続くと、
便とともに、おならもたまって、
くさいおならが出ます。

【腸内環境を整える方法】
・肉の食事を減らす
・ヨーグルト、漬物など発酵食品を食べる
・適度な運動、ストレッチをする

原因③ ストレス

おならの原因は、呼吸からもあります。
緊張状態が続いたり、精神的にストレスを感じていると、
自然と、唾液を飲んだり、無意識のうちに呼吸が乱れたり
することがあります。
その時に、空気を一緒に飲み込んでしまうため、
おならとなって出てくるのです。

おならが多いのは病気のサイン?

食事を改善したり、
体質改善してもおならがでる!

それって、もしかしたら、
病気にかかっていておならがいっぱい出ているのかも?!

・呑気病
・クローン病
・慢性胃炎
・過敏性腸症候群
・大腸がん

まとめ

おならは、7割が吸った空気で、3割が腸内で発生した
ガス。

自然現象です。

我慢しすぎると腹痛が起きたり、肝機能にまで影響が
でてしまうこともあります。

健康のためにも、
まずは、おならの原因が何なのかをしっかり
見極めることが大事ですね。